要想讓自己徹底的從婚外情的折磨中走出來，那唯一的辦法就是讓自己的情絲斷掉，才有可能不讓自己成為情感的奴隸，這說起來容易做起來是很難的，下面有幾條建方，希望對你有一定的用途。
婚外情如何從錯愛中脫離
不要和對方去酒吧、歌舞廳這類地方。這種環境容易使自己的情感“死灰復燃”。如果因為工作或應酬的需要不得不出席對方也在場的聚合或是會餐，那么不要和對方。同時離席，更不要因對方的種種借口而與其同行。不去你們兩人原先經常去的地方。這些地方不僅易引起傷感，而且極易重燃舊情。不要誤認為離開愛情還有友情，而寄些卡片等信物，或是常打電話問好，這些只會使你們之間的糾葛更難以剪斷。不要借特別日子，比如生日等為借口，使兩人又聚在一起。遠離你的“柔情”，不要因為對方的傷感或是遇到不順心的事情百般去安慰他(她)，否則你就無法徹底告別這段情感。把對方過去送給你易引起回憶的東西還回，或是燒掉，以免睹物思情。如果你們在一起工作，你看看能否調換個單位。
如果婚姻里不是你的問題，而是有一天你突然發現是你的愛人出現了出軌的跡象，這時候不要忙著發脾氣，不要一下子控制不住自己亂發脾氣，這樣很容易失去了最好的交流機會，首先要反思自己，是不是自己讓他太有壓力，還是自己失去了魅力，婚姻里出現了哪些問題，畢竟他還沒有提出來，可能他也在掙扎。
婚姻中，很多時候都過了曾經的激情，很多人找婚外情，都是因為婚姻里缺乏了激情，而慢慢失去了興趣，所以，才會被外界的人所誘惑，想想你們熱戀的時候，是多么的開心，所以不要時間久了就慢慢的失去了對他的關心，要知道你們多年的感情一定還在，這時候你要確定自己的有力局勢，用你的熱情挽回局面，為家庭而戰。
生活就是柴米油鹽醬醋茶，雖然平淡，卻也溫馨，不要覺得生活平淡，記得有句話，叫做“先成家后立業”，家已成了，孩子也有了，多的精力無需別的雜念，現在的女性也有自己的一片天，把精力放在工作上，或者自己感興趣的東西，去學學，還有更重要的一件事情——好好培養自己的孩子，看著兩人的結晶在自己的呵護下一步步長大成人恐怕是世界上最幸福的事情了。